Неделя подсчета калорий

С 10 по 16 апреля 2023 года в нашей школе проходит неделя подсчета калорий.
Учить уроки, чтоб на пять
И спортом заниматься,
Чтоб мозг и мышцы укреплять.
Нам надо правильно питаться.

«Ты есть то, что ты ешь» — мы часто слышим эту фразу и не очень - то задумываемся о смысле этой крылатой фразы Гиппократа. Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни.

Закон сохранения энергии гласит: "Энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии может превращаться в другой. "
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания). Это является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Лучший способ определить объем рациона питания – рассчитать его калорийность.
#КарасаевскаяСОШзаЗОЖ